ダイエット一日の流れとアプリなどオススメ紹介

こんにちは♪

ご無沙汰しておりましたLove♡です✴️

今日は私のダイエットについておおまかに

1日の流れと便利な記録アプリなどなどを

紹介したいと思います。

まずは。。。

 

1日の流れ

5 : 40 起床 着替えて準備

5 : 50 朝焼け眺めながらウォーキング4km

7 : 00 帰宅 体重測定 & カラダ撮影&お風呂&ご飯

8 : 00 インスタに記録アップ

8 : 40 仕事へ

19 : 30 帰宅&ご飯&家族と団らん

21 : 00 筋トレ約30分

22 : 00 インスタ徘徊

23 : 00 お風呂 & マッサージ

0 : 30 就寝

ウォーキングは大好きで昼夜問わず週に3〜5日はしています。

筋トレは軽めだけど、なるべく毎日するようにしています。

※筋肉痛の日はお休みします。

インスタにカラダ記録などを残すことはかなり大事な日課。

記録をつけていれば変化が目に見えてわかるのでダイエットのモチベーションを保てます。

ストレスをためないため、朝と昼の食事は好きな物を。

でも夜はお米抜きです。(糖質制限)

そして夜はいつも早く寝ようとするのですが、なぜか遅くなってしまいます。

お肌に良くないですねぇ。。。

 

アプリ紹介

朝のカラダ記録に使用しているアプリ

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画像配置▶︎PicPlayPost(ピクプレイポスト)

カラダ記録▶︎HealthPlanet(ヘルスプラネット)

 

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募金も出来る歩数管理&健康管理アプリ▶︎FiNC(フィンク)

FiNCでは ”GiFT WALK” を開催中♪
ギフトウォークとは…
1万歩、歩く度に10円の支援が行われアフリカの子どもたちの給食として
届けられる、素晴らしい仕組みです🍙
日課であるウォーキングがチャリティー活動に😍✨
私の招待コード『 p42ela61 』
を入力してFiNCアプリにログインするとGiFT WALKに参加できます🙌
【FiNCの特徴】
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その他

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Apple Watch(アップルウォッチ)▶︎おしゃれ & ランニングのお供

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月一パーソナルトレーニング & エステ

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疲れたカラダを癒すマッサージ(不定期)

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うちの癒し系にゃんこ🐱(毎日w)

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星野珈琲店のフレンチトースト & スフレパンケーキ

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ネイル(月1)

ダイエットライフを楽しい物にする為のヒントとなれば幸いです♡

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