リセットウォーキング

忘年会にクリスマス、楽しく美味しく過ごして
この3日間で1kg肥えたLove♡です😂

焼き肉に始まり、クリスマスケーキ、パスタ、
、朝マックもしたし、締めは豪華にコース料理✨
食べた食べた!!とにかく食べまくりました!!!

ぶっちゃけた話、ダイエットしている身なのに
必要以上に食べることには罪悪感があります😂
だけど食べるの大好きだし
無理なダイエットは絶対したくない!
無理にダイエットしてリバウンドしちゃったら
その時間すごくもったいない!
だから食べて運動したらいいの!

2年かけ-7kgのダイエットに成功した私のダイエット方法は

食べて運動して痩せるノンストレスダイエット

でした⭐️

これは、食べたいけど痩せたい!

そんな我が儘な私にぴったりなダイエット方法です❣️

今1kg肥えたから53kg🐖

運動もしないで食べてたから痩せるわけがない(笑)

でもノンストレスダイエット最高!!・:*+.

まずは52kg目指してリセット頑張ります・:*+.\(( °ω° ))/.:+

最終目標は49kg💃

 

さっそく昨日の夕方にリセットウォーキング

7.77km行ってきました👟ゾロ目イイネ👍

みーこ監督と軽めの筋トレを済ませ

Love♡さん(@love_diet49)が投稿した動画

手と足に250gずつ
合計1kgのウエイトをつけてのウォーキング🏋️‍♀️

img_8249

夕日がとても綺麗でしたぁ✨
冬のウォーキングは空気が澄んでいて
景色も良く、身も心も引き締まる
感じがして大好きです!!!

お正月は毎年、朝焼けと日の出を
拝みに10kmウォーキングしますよ🌅
来年も綺麗にみえるといいな✨

そして今日はタンパク質たっぷりごはん!

img_8190

これはお昼^_^
うずらの卵入り焼き肉にサラダ^_^
夜はプロテインで抑えました。
3日間幸せごはんしているので
ストレスはそこまでないです👍

これもノンストレスダイエットのおかげ♡

さ、お腹空かないうちに寝ましょ🌙

おやすみなさい・:*+.\(( °ω° ))/.:+

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