Apple Watch ダイアリー

Apple Watchのアクティビティを使いこなせば、自然にダイエットが叶う?

Apple Watchを使うと、運動量・消費カロリーが可視化されるので、少なからず自分の日々の生活を見直すきっかけになります。
体を動かすことがあまり好きではない私は、Apple Watchを使い始めてしばらく経ってもあまり運動をしていませんでした。でも最近、文字盤をアクティビティデジタルに表示していると「運動しなきゃな…」と思うようになったんですよ…。

 

文字盤にアクティビティを表示して運動量を意識

アクティビティデジタルの文字盤です。

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これにしておくと、時間を見るときにイヤでも目に入ってくるので「わ…今日(も)全然動いてないな」っていうのがわかるんですが、これが続くとまぁまぁ危機感を覚えるのです。

ちなみに午前中の時点でいつもだいたいこんな感じです。

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ムーブ(アクティブカロリー:立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリー)
エクササイズ(早歩き以上の運動をした時間)
スタンド(1時間のうち、立ち上がって 1分以上体を動かした回数)

です。

今日、まだ1回も立ち上がってないことに気付かされたので、さっそく立ち上がりました。
こういうの、すごく良いということに1年以上経ってやっと気づいたのです。

 

アクティビティの達成で、最低限体を動かす

日々のアクティビティの達成度はiPhoneのアクティビティアプリから確認できます。

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こんな感じで。パッと見で達成度がわかっちゃう!

アクティビティの成果っていうところで、それぞれ達成するとバッジ的なものがもらえます。

写真 2017-02-03 11 45 27

私はこれ、埋められる気がしないので見ないようにしています!案の定真っ白!

バッジはともかく、アクティビティのリングを普通に埋めると、日々まぁまぁな運動量に達するのです。
日々運動不足の人はもちろん、そうでない人も体を動かすようになるので結果的に自然にダイエットに繋がるのです。

これについては、ツイッター上でも同じようなことをおっしゃっている方がいました。

まったくもってその通りでございます。
運動をしない人というのは、自分の運度量がいかにまずいかというのをまったく自覚していません。

1年以上、そのことから目を逸らして生活してきましたが、せっかくのApple Watchなのでこれからはせめてリングを埋められるくらいは体を動かす生活をしていこうと思っています!

運動しない人こそ、Apple Watchが必要なのかも??

りんご ちゃん

りんご ちゃん

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iPhoneが出たばかりの頃、世の中の多くの人が「あんなの売れるわけない、必要ない」と言っていましたが今となってはほとんどの人がiPhoneを使うようになりました。
同じようにApple Watchも普及していくんじゃないかなぁ、と思ってるタイプの人です。

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